Специализированная тренировка стабилизации

Цикл включает семинары:

• Специализированная тренировка центральной и глубокой стабилизации туловища
• Специфическая тренировка стабилизации верхней и нижней конечностей с элементами растяжки

Программа семинара по специализированной тренировке центральной и глубокой стабилизации туловища.

Первый день.

• Причины, эпидемиология проблем глубокой центральной стабилизации на основании исследований.
• Концепция глубокой центральной стабилизации.
• Модели функциональных изменений тела в ответ на статический образ жизни и превалирующие позиции в течение дня.
• Проблемы с физической активностью у людей с нестабильностью L-S в зависимости от степени её развития.
• Биомеханическая модель работы в соответствии с функциональными паттернами суставов L-S – примеры.
• Декомпрессионная позиция.
• Работа на коротком рычаге – базовые упражнения сегментарной глубокой стабилизации в теории и на практике.
• Индивидуализация процесса улучшения.
• Построение протокола улучшений на примере выраженной нестабильности L5-S1.
• Клинический случай.
• Основные ошибки терапии.

Второй день.

• Примеры центральной стабилизации.
• Тренировка мышц цилиндра и улучшение мышечного баланса в закрытой цепи, с поддержкой, сидя и стоя.
• Типы и цели использования сопротивления при центральной стабилизации.
• Примеры стабилизационных упражнений с оборудованием: фитболами, петлями, гантелями.
• Индивидуализация процесса лечения.
• Построение реабилитационного протокола при невыраженной нестабильности поясничных сегментов.
• Основные проблемы планирования терапии и тренировка в данном случае.

Третий день.

• Обсуждение клинических случаев нестабильности L-Sу профессиональных спортсменов.
• Разница в планировании терапии активного человека и профессионального спортсмена.
• Продвинутые стабилизационные упражнения в тренажёрном зале, в том числе, со свободными весами.
• Техники продвинутой реабилитации с помощью партнёра.
• Специфические упражнения для разных видов спорта.
• Понятие о мобильности – проблема с капсулой сустава и ограничения по причине рубцов и адгезий.

Первый день.

• Хирургический и консервативный подходы к лечению нижней конечности.
• Разница в планировании терапии.
• Био-механическая модель работы согласно функциональным паттернам нижней конечности - примеры.
• Работа на коротком рычаге – базовая тренировка стабильности core в теории и на практике.
• Стабилизация нижней конечности в постоперационном и остром периодах – ранние стадии реабилитации в низких позициях.
• Тренировка стабилизирующих мышц и улучшение мышечного баланса в открытой и закрытой цепях, в планках, сидя и стоя.
• Типы и цели приложения постоянного и увеличивающегося сопротивлений – работа с эластическими лентами.
• Индивидуализация процесса улучшения или коррекции нижней конечности.
• Создание протокола ускоренного лечения на примере реабилитации после повреждения передней крестообразной связки.
• Основные ошибки при лечении нижней конечности.

Второй день.

• Хирургический и консервативный подходы к лечению верхней конечности.
• Разница в планировании терапии.
• Био-механическая модель работы согласно функциональным паттернам верхней конечности - примеры.
• Работа на коротком рычаге – базовая тренировка стабильности coreв теории и на практике.
• Стабилизация плечевого пояса в постоперационном и остром периодах – ранние стадии реабилитации в низких позициях.
• Тренировка стабилизирующих мышц и улучшение мышечного баланса в открытой и закрытой цепях, в планках, сидя и стоя.
• Типы и цели приложения постоянного и увеличивающегося сопротивлений – работа с эластическими лентами.
• Индивидуализация процесса улучшения или коррекции верхней конечности.
• Создание протокола ускоренного лечения на примере реабилитации после повреждения вращательной манжеты плеча.
• Основные ошибки при лечении нижней конечности.

Третий день.

• Обсуждение возможности и целей применения растяжки с точки зрения здоровья и функции, её места в терапевтическом процессе.
• Четыре техники растяжки мышц – примеры.
• Растяжка определённых групп мышц нижней конечности.
• Растяжка определённых групп мышц верхней конечности.
• Последовательное восстановление мобильности – проблемы с суставной капсулой и ограничения по причине рубцов, адгезий.
• Протокол реконструкции мягких тканей на примере ахиллова сухожилия.

Календарь запланированных семинаров

Преподаватель Роберт Витковский

Записаться на курс